Saps que el mal de peus és un dels més comuns entre la població espanyola? Un estudi de la Universitat Complutense de Madrid i BMT revela que el 72% dels espanyols té problemes de peus i afecta més del 90% dels majors de 65 anys.

Pot ser que tu mateix pateixis de dolor de peus mentre estàs llegint aquest article o que l’hagis patit en algun moment de la teva vida, i saps que què parlem.

Cada dia visitem desenes de persones amb aquest tipus de molèsties o dolors en els peus que els impedeixen seguir amb les seves activitats de la vida diària amb normalitat, i fins i tot els canvia el seu estat anímic i l’humor.

Imagina’t que vols sortir a córrer i per aquestes molèsties ho has de posposar o deixar d’entrenar durant una temporada, o que vulguis sortir a passejar amb els teus néts i no et vegis capaç perquè t’ho impedeix aquest mal de peus…

Farts de prendre grans dosis de pastilles i repetides visites mèdiques sense percebre millores, arriben a nosaltres per solucionar la causa del seu problema.

El pitjor de tot és que si segueixen medicant-se no només els farà mal al peu, poden acabar patint d’altres dolències, i a sobre només estan tractant el símptoma quan s’hauria d’anar a l’arrel del problema.

A continuació, t’expliquem diferents maneres de disminuir aquestes alteracions en funció de la dolència.

Les més freqüents apareixen a la base dels dits, al pont o als talons, encara que també són freqüents les tendinitis i dolors en turmell.

Els classificarem per zones:·

• BASE DELS DITS: Molt freqüent en dones encara que també es produeix en homes, la causa pot ser per sobrecàrrega a la zona (metatarsàlgia) que presenta dolor mentre caminem o estem més temps de peu. Aquest tipus de dolor pot ser provocat també per neuroma de Morton, teixit fibrós que envolta un nervi situat a la zona, i que també genera dolor al caminar però augmenta si es comprimeix el peu per aquesta zona, provocant formigueig i entumiment.

La Sesamoiditis és una inflamació de la base del 1r dit del peu (dit gros), on hi ha dos ossos de mida molt petit anomenats sesamoides. Sol afectar a esportistes allà on pateixen molta fricció o petits impactes repetitius, irritant la zona. Els símptomes característics són dolor, rigidesa i inflamació a la zona.

✓ Consell: repòs, aplicar fred a la zona no més de 10 minuts, utilitzar calçat que no comprimeixi i sola gruixuda. Si el problema persisteix, es podria considerar l’aplicació d’infiltracions, tot i que hi ha altres opcions abans d’arribar a aquest extrem.

• PLANTA DE L’PEU: la més comuna sol ser la fascitis plantar, freqüent al corredor, però també es dóna en algunes persones sedentàries, provoca una inflamació en la base del peu, zona del pont, i en ocasions provoca rampes, punxades o sensació de descàrrega elèctrica.

✓ Consell: Fer massatges la planta del peu amb una pilota o ampolla petita d’aigua congelada, ens asseurem en una cadira i col·locarem sota del peu la pilota o ampolla i la farem rodar amb el peu fent-nos automassatge.

• TALÓ: el dolor localitzat a la zona del taló pot ser a causa d’una simple talàlgia (sobrecàrrega de la zona), produint una inflamació localitzada. Una altra de les alteracions que es poden produir a la zona són els esperons calcanis, calcificacions que es formen en el calcani (os del taló) i que provoquen una inflamació severa.Finalment podem trobar dolor a la zona durant les fases inicials d’una fascitis plantar, com hem vist anteriorment, la fascitis afecta a la zona mitjana del peu, a l’alçada del pont, però a l’inici de la fase inflamatòria (fase aguda) sol produir dolor al taló, de vegades aquesta molèstia es confon amb els símptomes de l’esperó calcani.

✓ Consell: en qualsevol dels casos descrits al taló les mesures a prendre són el repòs, aplicar fred a la zona, sabates amb sola grossa i falca, i en casos més extrems infiltracions.

DOLORS QUE AFECTEN A QUALSEVOL ZONA DEL PEU:

• Fractures d’estrès: aquest tipus de fractures es produeixen per una sobrecàrrega que acumula molta tensió a la zona i acaba provocant una fissura o fractura. Les més comunes es produeixen en els ossos metatarsians (ossos llargs de la base dels dits), però també es poden trobar en altres zones del peu que acumulin aquesta tensió.

✓ Consell: Aquest tipus de fractures es solen curar per si soles amb repòs o un lleuger embenat, calçat amb una sola ampla i gruixuda, fred local.

• Tendinitis: la més freqüent és la tendinitis del tendó d’Aquil·les, ja que és el tendó més potent que tenim, uneix el bessó amb l’os del taló (calcani) i es pot inflamar per un sobre esforç o calçat inadequat. Els símptomes poden incloure dolor lleu després de l’exercici que augmenta gradualment, rigidesa que desapareix amb l’escalfament del tendó i inflor, engrossiment del mateix i crepitació.
• La tendinitis de lligaments col·laterals també solen ser comunes però de menor incidència.

✓ Consell: Repòs, calçat amb major elevació en taló, estiraments i massatge localitzat

• Artrosi: L’artrosi és el desgast del cartílag articular que es produeix a l’edat adulta o com a resultat d’una fractura, els seus símptomes són dolor i inflamació local en articulacions, als peus sol aparèixer a la zona davantera i turmell.

✓ Consell: Banys de contrast fred-calor (no mes de 10 minuts en cada un d’ells), sabates amb sola tova, i realitzar exercici en terreny fluix, durant la fase de no dolor mobilitzar el peu.

• Peus plans: el peu pla o peu valg és característic per falta de formació o absència de pont, aquesta alteració provoca dolor a la planta del peu i turmells, així com un augment de la fatiga de la persona, i pot provocar altres alteracions en genolls, malucs i esquena.

✓ Consell: massatges en planta del peu, banys de contrast (Combinant aigua freda i calenta no més de 10 minuts seguits cada contrast), utilitzar calçat anatòmic amb sola gruixuda.

• Peus buits: aquest tipus de peu presenta problemes per un excés de pont, el que provoca molta inestabilitat, són més propensos a esquinços, a patir dolors en base dels dits i talons per un excés de càrrega així com fascitis plantar per excés de tensió a la zona del pont.

✓ Consell: caminar descalç per terreny irregular o inestable, banys de contrast, massatge a base del peu, utilitzar calçat anatòmic i de sola gruixuda.

El nostre dia a dia consisteix a augmentar la qualitat de vida d’aquelles persones que estiguin patint, per cualsevol motiu, mal als peus i TENIM LA SOLUCIÓ!

Les ORTESI PLANTARS DE DESCÀRREGA suposaran un abans i un després en la seva vida. Actuen reorganitzant el seu pes corporal de manera que la zona dolors deixa de suportar més pes del que hauria, disminuint la inflamació i d’aquesta manera el dolor.

Tot el pes del nostre cos recau sobre els peus, si aquests pateixen alguna alteració o dolor, l’única manera que tenim per solucionar-ho és mitjançant una descàrrega amb plantilles, ja que qualsevol altra mesura antiinflamatòria actuarà a manera de pegat ja que els peus seguiran trepitjant de la mateixa manera, així que, quan l’efecte de les pastilles desaparegui, tornarà el dolor i en ocasions amb més intensitat.

Si està patint un dolor agut o fins i tot s’ha convertit ja en crònic, us podem oferir la SOLUCIÓ DEFINITIVA sense pastilles i sense efectes secundaris.

Les plantilles de descàrrega eliminaran el dolor per complet, retornant les ganes de seguir practicant aquelles activitats que has hagut de deixar de banda.